Tu metabolismo tiene un número exacto que lo explica todo — y ahora lo vas a conocer
Responde unas preguntas rápidas sobre tu cuerpo y tu estilo de vida. Al final verás tu resultado personalizado.
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NutriSmart
Descubre tu plan de alimentación personalizado — gratis
Ingresa tus datos y en menos de 2 minutos la IA analiza tu perfil y te entrega tus calorías exactas, tus macronutrientes, tu peso ideal y una estrategia real para llegar a tu meta — directo a tu WhatsApp.
Información básica
¿Vives en USA, Canadá o Reino Unido? Da clic aquí
📏 ¿Tienes una cinta métrica a mano? Da clic aquí para un análisis más preciso (opcional)
Objetivo y actividad
Información adicional
Estas preguntas nos ayudan a entender mejor tu situación y darte recomendaciones más personalizadas.No son obligatorias, pero será genial que te tomes el tiempo de responderlas.
Condiciones de Salud
Selecciona todas las que tengas o consideres.
⚕️ Si tienes alguna enfermedad o condición de salud, contacta a tu médico antes de iniciar cualquier plan nutricional.
Datos de contacto
🌍
Tu información es privada. Solo la usamos para que un asesor pueda acompañarte. Te enviaremos a tu WhatsApp el plan de alimentación que la evaluación te defina.
Analizando tu perfil...
La IA está preparando tu evaluación personalizada
NUTRISMART IA
Resultados para
Tu Peso Ideal
Según género, estatura y contextura:
Peso actual
kg
Peso ideal
kg
Rango
kg
Meta personal
kg
Ideal
Meta
El "peso ideal" es solo una referencia. Es más importante alcanzar un peso basado en un estilo de vida activo y saludable.
Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
El IMC es una guía amplia para determinar si tu peso está en un rango saludable. No aplica para niños ni atletas.
Implicaciones de salud
<18.518.5253035>40
Las implicaciones de salud son indicativas. Es posible que no apliquen para ti. Si tienes alguna enfermedad o condición de salud, contacta a tu médico.
Tu Porcentaje de Grasa Corporal
Mide la grasa en relación con tu peso total.
Calculado con la fórmula US Navy a partir de tus medidas
kg de grasa
kg masa magra
El exceso de grasa visceral (la que no se ve) puede traer graves consecuencias para la salud.
📏 Perímetro de cintura
Un indicador clave de tu riesgo cardiovascular.
Tu Edad Metabólica
Indica la edad de tu metabolismo y cómo cuidas tu cuerpo.
Edad cronológica
VS
Edad metabólica
Tu Metabolismo
⛽ 🚗
Metabolismo en reposo (IMR/BMR)
Cal/día
Energía mínima para las funciones vitales
Gasto total diario (TDEE)
Cal/día
De acuerdo a tu nivel de actividad física
Si las calorías consumidas son más que las calorías gastadas (TDEE): SUBES DE PESO.
Si las calorías consumidas son menos que las calorías gastadas (TDEE): BAJAS DE PESO.
Tu Estrategia y Plan de Calorías
Tu plan de calorías es:
Calorías al día
Este es el presupuesto diario de calorías para cumplir la estrategia recomendada y avanzar hacia tus objetivos.
Proyección de progreso
Tu Plan de Alimentación
Un plan de alimentación no es solo contar calorías. También hay que equilibrar los macronutrientes de acuerdo a tu objetivo.
Macronutrientes
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
Procura que la suma de todas tus comidas del día se acerque a estas cantidades de proteínas, carbohidratos y grasas para apoyar tu objetivo.
Tu Plan Diario de Comidas
Un coach te contactará para explicarte cómo empezar con este plan de comidas.
NutriSmart IA
Análisis y Recomendaciones
Generando tu análisis...
Tu nivel de motivación
En una escala del 1 al 10, ¿cómo te sientes ahora para comenzar a hacer cambios y lograr tus metas?
1 = No estoy listo5 = Tal vez8-10 = ¡Quiero hacer los cambios!
Tu coach de bienestar puede guiarte con un plan personalizado para lograr tus objetivos. Escríbele para que te explique tu esquema y plan de alimentación y cómo puedes empezar.
Los cálculos son estimados y se basan en fórmulas y referencias nutricionales ampliamente aceptadas. Los resultados pueden variar según cada persona. Todos los derechos reservados, NutriSmart, 2026.